ティーンエイジャーの心臓病リスク

心臓病は十代の主要な死因ではありませんが、リスクは確実に存在します。テキサス心臓研究所によると、十代の心臓病リスク要因の多くは生活習慣の改善でコントロールでき、将来の心疾患予防につながります。

高血圧

血圧が高い十代は心臓病になるリスクが上昇します。遺伝や運動不足、塩分過多、肥満が原因とされます。定期的な運動、バランスの取れた食事、体重管理で血圧を下げ、リスクを減らしましょう。

高コレステロール

コレステロールが高いと心臓病リスクが高まります。遺伝的要因もありますが、肥満や高脂肪食、喫煙が主な原因です。体重を減らし、血圧を管理し、禁煙することでコレステロールを改善できます。

喫煙

米国では約300万人の十代が喫煙しており、喫煙は心臓病の原因の約75％を占めます。唯一の対策は禁煙です。

肥満

米国の十代の約16〜30％が肥満です。肥満は心臓病リスクの最大要因の一つです。定期的な運動と栄養バランスの取れた食事で体重を管理しましょう。

身体活動不足

運動不足は心臓病だけでなく、高血圧や高コレステロール、糖尿病、肥満のリスクも高めます。日常的に身体を動かす習慣をつくり、適度な運動を心がけましょう。