成人の正常血圧範囲

高血圧は自覚症状が少ない「サイレントキラー」で、脳卒中や心臓疾患のリスクを高めます。定期的に血圧を測定し、正常範囲を保つことが重要です。

測定方法

血圧測定に用いる血圧計は、収縮期血圧（上の数値）と拡張期血圧（下の数値）の2つを測定します。

正常血圧

成人の正常な収縮期血圧は120 mmHg未満、拡張期血圧は80 mmHg未満です。

低血圧（低血圧症）

収縮期血圧が90 mmHg未満、拡張期血圧が60 mmHg未満の場合は低血圧とされます。症状がなければ問題ありませんが、めまいや失神がある場合は医師の診察が必要です。

前兆高血圧（プレハイパーテンション）

2003年にNIHは正常血圧の上限を130/85 mmHgから引き下げ、120〜139 mmHg（収縮期）および80〜89 mmHg（拡張期）の血圧を「前兆高血圧」と分類しました。

血圧測定の経過観察

1回だけの高い測定値だけで高血圧と診断することはできません。複数回の測定結果を総合して判断します。

予防・対策

血圧が正常範囲を超えている場合、生活習慣の改善が有効です。アルコール摂取の削減や定期的な運動を取り入れることが推奨されます。