うっ血性心不全を防ぐ方法

心臓が体の酸素と栄養素の需要を満たすのに十分な血液を送り出すことができないときに、うっ血性心不全が発生します。あなたの心臓は時間の経過とともに弱くて硬くなり、あなたの血は肝臓、肺、脚と足首に戻ります。うっ血性心不全は深刻な状態であり、適切に治療されないと致命的になる可能性があります。

手順

1. • 1

     疲労、運動の能力の低下、足首と脚の腫れ、息切れ - 特に運動中の息切れ、夜間の睡眠困難、過活動膀胱など、うっ血性心不全の早期症状に注意してください。

   • 2

     食事と運動を変えてコレステロールを下げてください。コレステロールと飽和脂肪が少ない健康的な食事を開発します。あなたが太りすぎまたは肥満の場合、体重を減らします。理想的には、ボディマスインデックス（BMI）は21〜25の範囲です。定期的に運動します。

   • 3

     血圧を下げます。高血圧は、心臓発作（心筋梗塞）、拡張された心筋症、肥大、および脳卒中を引き起こす可能性があります。ナトリウムが少ない食事を食べます。果物や野菜をたくさん食べます。喫煙をやめる。ストレスを軽減します。

   • 4

     食事と運動がコレステロールと血圧を下げるのに十分でない場合は、適切な薬を服用してください。

   • 5

     糖尿病がある場合は、血糖値を制御します。研究では、血糖低下の糖尿病患者は心臓病のリスクが低いことが示されました。

   • 6

     すでに心不全を発症している場合は、冠動脈バイパス手術または狭い血管を治療する別の手順について医師に相談してください。

   • 7

     高血圧、糖尿病、または心臓病を発症した第1度の親relative（親、子供、または兄弟）がある場合、これらの状態のリスクが高くなります。これらの状態の早期症状に注意してください。これにより、早期診断とより効果的な治療が生じ、その結果、心不全のリスクが低下します。