食後の頻脈を改善する方法

頻脈とは、心拍数が1分間に100回以上になる状態を指します。食後に頻脈を感じることは稀ですが、起こると不安になるものです。食事を摂ると消化のために心拍数がやや上がりますが、極端に速くなる場合は何らかの問題が隠れている可能性があります。

必要なもの

まずはかかりつけの医師を受診してください。食後の頻脈は、内分泌や消化器系の問題、あるいは抗生物質などの薬剤の副作用が原因となることがあります。異常な心拍やリズムは必ず医師に確認し、必要に応じて救急外来を受診しましょう。
水や緑茶をゆっくりと飲んでみましょう。消化不良が原因の場合、液体が食物の通過を助け、心拍数が落ち着くことがあります。
胸やけや逆流性食道炎の症状がある場合は、抗酸薬を服用してください。ただし、現在服用中の薬と相互作用がないか確認し、わからない場合は医師に相談してください。
リラックスし、ゆっくり呼吸します。快適な姿勢で横になり、深くゆっくりとした呼吸を心がけましょう。頻脈は不安やストレスが原因の場合もあるため、体を落ち着かせることが有効です。消化を助けるため左側を下にして横になると良いですが、心臓に負担がある方は仰向けや右側を下にして寝ることをおすすめします。
頻脈が起きた時間と持続時間、食事内容や量を記録してください。これらの情報は医師が原因を特定し、適切な対策を立てる際に非常に役立ちます。