胸の痛みを取り除くにはどうすればよいですか？
- 休憩：胸の筋肉の時間を休ませて回復させ、Atividadesを避けます。
- 氷：炎症を軽減するために、1日に数回、1日に数回、患部にアイスパックを塗布します。
- 圧縮：アスレチック包帯または圧縮衣服を使用してサポートを提供し、腫れを減らすことを検討してください。
- 標高：可能であれば、腫れを軽減し、血流を改善するのに役立つように、患部を上げ続けてください。
- 鎮痛剤：イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤は、痛みや炎症を軽減するのに役立ちます。
- 穏やかなストレッチ：痛みと炎症が減少したら、胸の筋肉が回復して柔軟性を向上させるために、穏やかなストレッチを試してみることができます。
- 熱：数日後、患部に熱を塗ることで、血流を改善し、筋肉を弛緩させることができます。
- 水分補給：筋肉の回復を助けるためにたくさんの水を飲むようにしてください。
- 刺激物質を回避する：烟雾や煙などの刺激物に近づかないでください。
それは医療の専門家が医療の専門家によって評価されるべきであることに注意することが重要です。これは、医療処置を必要とする根本的な状態の症状である可能性があるためです。数日後に痛みが改善されない場合、または異常な症状が伴う場合は、医師に相談することをお勧めします。