アップルサイダービネガーで胸焼け（逆流性食道炎）を和らげる方法
アップルサイダービネガーで逆流性食道炎を和らげる方法
アップルサイダービネガー（ACV）は、古くから家庭での胸焼け対策に用いられています。逆流性食道炎は胃酸が十分に分泌されないことが原因とされ、ACVに含まれる酸が消化管の酸バランスを整え、症状を緩和すると考えられます。ACVは基本的に安全なので、効果がなくても体への害はありません。
実践的な飲み方のステップ
ACV 2杯（大さじ2）を水8オンス（約240ml）に混ぜます。冷水でも温かい水でも構いません。好みではちみつやリンゴジュースなどを加えて味を調整し、食事の前、または胸焼けを感じたときに飲みます。
酸味が強すぎる場合は、ベーキングソーダを少量加えて中和します。小さじ¼から始め、必要に応じて増やします。pHメーターがある場合は、pH7になるまで調整してください。
歯へのダメージを防ぐため、必ず水で薄めて飲みましょう。飲んだ後はすぐに口をゆすぐか、ストローを使って直接歯に触れないようにします。
液体の味が苦手な方は、ACVタブレットを利用できます。タブレットは液体に比べて効果が現れるまで時間がかかりますが、継続的に摂取すれば効果が期待できます。
※個人の体調や既往症によっては症状が悪化することがあります。使用前に医師に相談してください。