熱ストレスと熱ストローク

疾病対策予防センター（CDC）は、体温の急速な上昇により、熱疲労や熱ストロークなどの熱ストレスの状態が発生する可能性があることを示しています。労働安全衛生局（OSHA）によると、熱ストレスは、直射太陽、高温、高湿度、身体的運動、限られた空気の動きなどの要因の組み合わせによって引き起こされる可能性があります。

1. 熱疲労

   • 熱疲労の症状には、激しい発汗、湿った皮膚、筋肉のけいれん、脱力感、めまい、混乱、刺激性、青白さ、疲労、吐き気、嘔吐、頭痛、失神が含まれます。 CDCによると、熱疲労は、休息、冷たい（ノンアルコール）飲料、エアコン、軽量の衣服、涼しいお風呂またはシャワーで処理される場合があります。

   熱ストローク

   • CDCは、熱ストロークがより深刻であることを示しています。体温は非常に急速に上昇する可能性があり、その結果、永久的な損傷や死亡が生じます。症状のいずれかが明らかな場合は、緊急医療支援を求めて、103度を超える体温、速い頭痛、めまい、混乱、吐き気、乾燥した皮膚、汗または発作、意識の喪失を含む。犠牲者のために日陰を探して、冷たい水で彼を冷ましたり、冷たいシャワーや水の浴槽に入れたりしようとします。彼の体温を監視し、支援が到着するか、温度が101〜102度に低下するまで冷却測定を続けます。飲み物を投与しないでください。

   高リスク

   • 誰でも熱ストレスを発症する可能性がありますが、一部の個人は、乳児、幼い子供、太りすぎの人、高齢者（65歳以上）など、他の人よりも熱疲労や熱中症のリスクが高くなります。過剰な運動は脱水を引き起こし、熱関連の病気につながる可能性があります。高血圧、心臓病、またはその他の病状がある個人もリスクが高くなります。

   予防

   • CDCによると、熱ストレスを防ぐ方法があります。暑い状態で作業または運動するときは、1時間ごとに16〜32オンスの冷たい液体を飲みます。アルコールや砂糖のような飲み物を避けてください。ゆるいフィット感のある軽量の服を着て、幅広の帽子とサングラスで身を守ります。気温が高い日中に屋外にいることは避けてください。日焼けを防ぐために日焼け止めを着用してください。可能な限りエアコンまたはファンを使用してください。熱疲労が迅速に処理されない場合、それは急速に脳卒中に進行する可能性があります。

   考慮事項

   • 高温に関しては常識を使用します。あなたの体が徐々に突然の温度変化に慣れてしまうようにします。窓が部分的に開いていても、子供を車に置いてはいけません。車両内の温度は、涼しい天候であっても急速に上昇する可能性があります。極端な暑さの状態については、天気レポートを聞いてください。 CDCは、重い食事や熱い食べ物を避けることをお勧めします。ペットにたくさんの新鮮な水を提供することを忘れないでください。