何があなたを汗をかきます
運動すると、体は筋肉収縮の副産物として熱を発生させます。この熱により、体温が上昇し、汗の反応が引き起こされてあなたを冷却します。汗の量は、トレーニングの強度と期間、環境条件に依存します。
2。暑い気候
外温度が高い場合、あなたの体は通常の内部温度を維持するために一生懸命働きます。これにより、運動していなくても汗をかくことがあります。温度が高いほど、汗をかきます。
3。ストレス
ストレスは、あなたの体にアドレナリン（エピネフリン）やコルチゾールなどのホルモンを産生させる可能性があります。これらのホルモンは、たとえあなたが暑くないか運動していなくても、汗の反応を活性化できます。
4。特定の薬物
抗うつ薬や抗精神病薬などの一部の薬物は、副作用として発汗を引き起こす可能性があります。
5。病状
甲状腺機能亢進症や糖尿病などの特定の病状は、過度の発汗を引き起こす可能性があります。
6。遺伝学
一部の人々は、単に他の人よりも汗をかく傾向があります。これは、汗腺の活性に影響を与える遺伝的要因によるものです。
発汗を減らす方法
あなたが過度の発汗に悩まされているなら、それを減らすためにできることがいくつかあります：
* 水分補給を維持します。 大量の水を飲むと、体温を涼しく保つのに役立ちます。
* ゆるい、軽量の服を着ます。 これにより、空気が循環し、肌を冷やしておくのに役立ちます。
* カフェインとアルコールを避けます。 これらの飲み物はあなたを脱水し、あなたにもっと汗をかくことができます。
* 涼しいお風呂やシャワーを浴びます。 これは、体温を下げ、汗をかくのを止めるのに役立ちます。
* 制汗剤または消臭剤を使用します。 これらの製品は、汗の生産をブロックしたり、汗を吸収したりするのに役立ちます。
* 医師に話しかけてください。 過度の発汗が心配な場合は、医師に相談してください。治療する必要がある根本的な病状があるかもしれません。