どのようにして静脈を上腕骨に入手しますか？
* 直接腕のエクササイズを行います。 上腕二頭筋やハンマーのカールなどのエクササイズは、上腕二頭筋の筋肉を蓄積し、静脈をより見やすくします。
* 体脂肪率を減らします。 体の脂肪率が低いほど、体内の静脈が見えます。
* 水分補給を維持します。 大量の水を飲むと、血管が拡張されたままになり、目立たせます。
* 軽いポンプを試してみてください。 軽いポンプは、上腕二頭筋への血流を増加させるのに役立ち、静脈を飛び出します。抵抗バンドを上腕二頭筋の周りに巻き付けてから、上腕二頭筋の筋肉を収縮させることで、軽いポンプを行うことができます。
* リラックス。 リラックスすると、血圧が低くなり、体の静脈がより顕著になります。
誰もが違うことを覚えておくことが重要です。したがって、これらのヒントの有効性は人によって異なる場合があります。あなたの健康について懸念がある場合は、新しい運動療法を開始する前に医師に相談することが常に最善です。