舌の発熱性ブリスターを治す方法

対処法

1. 舌下ビタミンCを摂取します。舌下に入れると速やかに吸収され、免疫力向上に効果があります。1日2回、各1gを目安に摂取すると回復が早まります。

2. リジンのサプリメントを摂取します。必須アミノ酸であるリジンはヘルペスウイルスの外殻を破壊し、再発を抑える働きがあります。症状が出ている間は1日2回、各3gを、予防目的の場合は1日2回、各500mgを目安に摂取してください。

3. 抗ヘルペス薬（アシクロビル、バラシクロビル、ファムシクロビルなど）を医師の処方で使用します。これらは舌のブリスター症状を軽減し、再発頻度も低下させます。

4. 十分な休養を取ります。免疫力が低下しているときは、睡眠をしっかり確保することが重要です。夜は約8時間の睡眠を目指し、必要に応じて昼寝も取り入れましょう。

5. 緑黄色野菜や新鮮な果物・野菜を多く摂ります。ビタミンやミネラルが豊富で、免疫機能をサポートします。

6. マルチビタミンを併用します。ビタミンB1、B2、B6、B12、ビタミンC、亜鉛が1日分の推奨量を満たす製品を選びましょう。