リジン＆コールド痛みの予防

ヘルペスはかゆみがあり、液体で満たされた水疱があり、ほとんど気付かずにポップアップでき、恥ずかしさとストレスを引き起こします。発生は、食事、天候、ストレスなどの要因によって引き起こされる可能性があります。要するに、何でも冷たい痛みを引き起こす可能性があると感じることがあります。あなたが頻繁に発生する傾向がある人なら、アミノ酸リジンはあなたの最高の味方であることが証明されるかもしれません。

1. 食物中のリジン

   • 多くの食品に見られるアミノ酸であるアルギニンを使用して、ヘルペスを複製します。リジンはアルギニンに対する解毒剤であり、単純ヘルペスウイルスの複製をブロックします。ヘルペスを防ぐためにできる最善のことの1つは、リジンを毎日の食事の大部分にすることです。ほとんどの果物、野菜、魚には、リジンのレベルが高く、アルギニンのレベルが低くなっています。無糖の自然なヨーグルトは、リジン含有量のため、最高の反冷やしの痛みの1つです。一部のヨーグルトには、実際に発生を引き起こす可能性のあるこのアルギニンが豊富な成分が含まれているため、成分のゼラチンを確認してください。牛乳、チーズ、豆、さらにはアイスクリームにはすべてリジンが含まれています。

   リジンサプリメント

   • リジンサプリメントを摂取することもできます：500mgは良いスタートですが、あなたが本当に硬いソーに苦労している人なら、それを1,000mgまたは2,000mgに上げることができます。亜鉛、ビタミンC、バイオフラボノイドを含むブランドを探してください。これらのビタミンは、リジンの吸収を改善するのに役立ちます。 胃のむかつきを避けるために、常にリジンのサプリメントを食べ物と一杯の水と一緒に服用してください。ゼラチンを含むリジンブランドを避けてください。ゼラチンは、ヘルペスを引き起こす可能性のあるリン酸ジカウムを引き起こす可能性があります。

   局所クリーム

   • リジンを含むいくつかの局所クリームとチャップスティックが利用可能ですが、すでに壊れたヘルコールを落ち着かせるのに適している可能性があります。リジンクリームは高価になる可能性があり、新しいヘルペスを防ぐことはできません。 FDAが携帯電話の持続時間を短縮し、発生を防ぐために承認する唯一の局所クリームは、ほとんどの食品およびドラッグストアで販売されているアブレバです。