ヘルペスの再発を防ぐために効果的な方法は？

経口抗ウイルス薬

米国食品医薬品局（FDA）承認の経口抗ウイルス薬は、ヘルペスの再発を予防する最も確実な手段です。主な薬剤はアシクロビル（Zovirax）、ファムシクロビル（Favir）、バラシクロビル（Valtrex）です。これらは、初回発症時の病変を早く治す、再発の頻度と重症度を減らす、総発症回数を抑える、そして何より感染相手への伝染リスクを低減する役割があります。

症状が出たときだけ服用する「エピソード療法」と、毎日服用してウイルス増殖を抑える「抑制療法」の2つの方法があります。エピソード療法は性行為をしていない人や、発症が稀な人に適し、抑制療法はパートナーがヘルペス非感染者で頻繁に発症する人に推奨されます。

ヘルペスを1年に6回以上発症させる患者が毎日抗ウイルス薬を服用すると、総発症回数が70〜80％減少すると Mayo Clinic は報告しています。ウイルスが皮膚に症状を出さずに排出（シェディング）されるケースが全体の約70％であるため、抑制療法は他者への感染防止にも大きく寄与します。

代替療法

市販のクリームや「奇跡の治療法」については、米国社会保健協会（ASHA）や Mayo Clinic が有効性を確認していません。特にクリーム類は傷口の乾燥と清潔を妨げ、治癒を遅らせる可能性があります。

リジンというアミノ酸サプリは、ヘルペスの再発を防ぐと主張する声がありますが、研究結果はまちまちで、現時点で確実なエビデンスは不足しています。同様に、アルギニンを多く含む食品（七面鳥、甲殻類、魚介類、大豆製品、ほうれん草、卵など）を避けるという説も、科学的根拠がありません。食事制限は栄養バランスを崩す恐れがあるため、推奨されませんが、食生活が発症に影響していると感じる場合は、栄養バランスを考慮した改善が有益です。

生活習慣の調整

ヘルペスは時間とともに再発頻度や重症度が低下することが多いです。個々のトリガーを把握し、ストレス軽減、十分な睡眠、バランスの取れた食事、定期的な運動を心がけることで、発症リスクを下げられます。