睡眠中の血圧はどれくらいですか？

正常および高血圧性の成人では、睡眠中に血圧が低下します。この効果は浸漬として知られており、睡眠の質と心血管機能の向上に関連している可能性があります。ただし、すべての大人が浸漬を経験するわけではありません。

1. 機能

   • 通常、浸漬結果は血圧が10〜20％低下します。 130/80 mmHgの正常な血圧の成人は、睡眠中に104/64 mmHgに浸ることがあります。

   考慮事項

   • 通常の浸漬は、そうでなければ健康的な高血圧成人でも発生します。高血圧は、140/90 mmHgを超える慢性静止血圧です。 160/100 mmHgの血圧がある成人は、睡眠中に128/80 mmHgに浸ることがあります。

   重要性

   • 浸漬は、深い睡眠と目覚めのサイクルが少ないことに独立して関連しているため、より安らかで質の高い睡眠が生じます。浸漬と深い眠りは、通常の人間の機能にとって有益です。

   有病率

   • <図>
     研究者は睡眠テスト中に心臓モニターを使用します

     成人人口の17％が浸漬を経験していないと推定されています。浸漬をほとんどまたはまったく経験している人には、高血圧と中断の睡眠の有病率が高くなります。

   警告

   • 「Sleep」に掲載された2004年の調査によると、非浸水は、高血圧臓器損傷のリスクの増加に関連する可能性があります。おやすみの休息の価値は計り知れません。あなたが高血圧であり、質の高い睡眠を得ていない場合は、医師とライフスタイルのコーチに相談してください。