睡眠中の血圧はどれくらい下がりますか？
特徴
- 通常、ディッピングは血圧を10〜20％低下させます。例えば、安静時血圧が130/80 mmHgの成人は、睡眠中に104/64 mmHgまで下がります。
留意点
- 健康な高血圧患者でもディッピングは見られます。高血圧は安静時血圧が140/90 mmHg以上と定義されます。血圧160/100 mmHgの成人は、睡眠中に128/80 mmHgまで下がることがあります。
意義
- ディッピングは深い睡眠と覚醒回数の減少と独立して関連しており、より安らかで質の高い睡眠をもたらします。深い睡眠と血圧のディッピングは、健康な人体機能に有益です。
有病率
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研究者は睡眠テスト中に心拍モニターを使用 成人の約17％がディッピングを示さないと推定されています。ディッピングが少ない人は高血圧や睡眠の中断が多い傾向があります。
警告
- 2004年に『Sleep』誌に掲載された研究によると、ディッピングが見られない（ノンディッピング）は高血圧性臓器障害のリスク増加と関連しています。質の高い睡眠は計り知れない価値があります。高血圧で睡眠の質が低いと感じたら、医師や生活指導者に相談してください。