アルコールと血圧

過剰飲酒と血圧上昇

大量のアルコール摂取は血圧を上げ、動脈硬化や脳卒中といった深刻な心血管疾患のリスクを高めます。

適量飲酒の効果

適度な飲酒は高血圧のリスクを低減します。目安は男性で1日2杯、女性で1日1杯です。ビールは12オンス（約355ml）まで、ワインは5オンス（約150ml）まで、80度（40%ABV）のお酒は1.5オンス（約45ml）までが推奨されます。

個人差

アルコールに対する血圧への影響は人それぞれです。血圧がわずかに上がる人もいれば、急激に上昇する人もいます。男女で大きな差は見られません。

薬との相互作用

アルコールは血圧降下薬の効果を低下させ、また副作用を強める可能性があります（出典：Mayo Clinic）。

飲酒量を減らす効果

飲酒量を減らすことで、収縮期血圧（上の数値）と拡張期血圧（下の数値）が1〜4 mmHg低下することが報告されています。飲酒を控えると血圧は徐々に正常範囲へと戻ります。