コーヒーは高血圧を引き起こす可能性がありますか？

コーヒーが高血圧を引き起こすかどうかという問題に対する完全に明確な回答はないようです。カフェインに非常に敏感な人の中には、そうかもしれません。通常のカフェインユーザーである他の人々では、血圧率に影響を与えないようです。他の場合でも、カフェインは血圧を下げるのに有益であるように思われます。

1. 専門家の洞察

   • メイヨークリニックのシェルドンG.シェプス博士は、2〜3杯のコーヒーに含まれるカフェインの量は、3〜14ミリメートルの水銀（mm Hg）を上げ、高血圧のない人で拡張上の圧力4から13 mm Hgを上げることができると報告しています。血圧に対するカフェインの影響は、定期的にカフェインを消費していない人でより顕著になる可能性があります。

   理論/憶測

   • 科学的研究者は、カフェインが副腎を刺激し、より多くのアドレナリンとコルチゾールを放出するように言っていると結論付けています。これが起こると、血圧が上昇する可能性があります。 Mayoclinic.com

     によると、カフェインがホルモンアデノシンをブロックすることで血管を狭くすることは、血管を狭くするという信念です。

   混合結果

   • 研究では、カフェインを定期的に飲む人は、カフェインを消費しない人よりも平均血圧が高いことが示されています。しかし、研究では、カフェインを飲む人は定期的にそれに対する耐性を発達させているように見えることも示されており、最終的には血圧に長期的な影響があるように見えます。

   女性

   • 別の研究では、カフェイン入り飲料（コーヒーを含まない）を飲む女性は、高血圧を発症するリスクが高いのに対し、カフェインでコーヒーを飲む女性は実際に高血圧のリスクが低下する可能性があることが明らかになりました。

   効果

   • メイヨークリニックによると、さらに困惑しているのは、2007年に行われた研究の結果であり、1日に6杯のカフェイン入りコファーを飲む女性は、毎日3杯以下のカップを飲む女性よりも高血圧のリスクが低いことが明らかになりました。しかし、同じ研究では、コーヒーを飲まない女性と男性は、高血圧を獲得するリスクも低いことに注意しています。

   証拠

   • IneedCoffee.comの認定フィットネストレーナーであるMatt Pitcherは、高血圧の予防、検出、評価、治療に関する国立保健研究所の合同委員会が行った1997年の研究で、「カフェイン摂取量と血圧の上昇との間に直接的な関係がないことがわかりました...ほとんどの疫学的調査では」。さらに、心血管疾患の進捗状況でレビューされた研究では、カフェインが定期的に消費されている場合、血圧の変化は発生しないように見えます。

   考慮事項

   • カフェインが血圧を上昇させていると思われる場合は、通常消費するカフェイン飲料を飲んでから30分以内に血圧を確認してください。 Mayoclinic.comによると、血圧が5〜10ポイント上昇した場合、カフェインに非常に敏感で、削減を検討する必要があります。