ナイアシンと血圧：効果と注意点

はじめに

高血圧は自覚症状がほとんどなく、知らないうちに患っている人が多いです。そのため、最低でも年に1回は血圧測定を受けることが重要です。血圧が高いと診断された場合は、医療専門家に相談して適切な対策を取るようにしましょう。

ナイアシンは血圧を下げる効果と、LDLコレステロールを減少させる効果が期待できる天然の薬剤です。市販されており、処方箋がなくても購入できる点が手軽です。

ナイアシンは比較的安価で入手しやすく、血圧管理に利用しやすいサプリメントです。

高用量で服用すると「ナイアシンフラッシュ」と呼ばれる皮膚の赤みや熱感が生じます。また、アルファブロッカーなど一部の薬剤と併用すると、吐き気や胃腸の不快感、嘔吐などの副作用が出ることがあります。

フラッシュは不快に感じることがありますが、血管が拡張して血圧が調整されやすくなる現象です。健康に害はなく、自然な反応です。

ナイアシンアミドはフラッシュを起こさない新しい形態のナイアシンですが、血圧降下効果は従来のナイアシン（ニコチン酸）に比べて劣ります。血圧管理を目的とする場合は、ニコチン酸タイプのナイアシンを選ぶことが推奨されます。

まずは低用量から始め、徐々に増量します。初日は100 mgを目安に摂取し、以降は1週間ごとに250 mgずつ増やして血圧の反応を確認します。1回の最大摂取量は750 mgまでとし、1日の総摂取量は数回に分けて摂取してください。