高血圧に対する飲酒の影響とは

高血圧とは

血圧は、血液が血管壁にかける圧力を示す指標です。アルコールは心臓への血流を乱すため、血圧を上昇させることがあります。

飲酒量の目安

• ミシガン大学医療システムによると、米国では約24％の成人が血圧140/90 mmHg以上の高血圧と診断されています。
• メリーランド大学医療センターの調査では、1日3杯以上の飲酒が高血圧のリスクを高めるとされています。ミシガン大学のデータでも、1日2杯以上の飲酒で血圧が上がる可能性が指摘されています。

考慮すべき点

ハーバード・サイエンスによれば、1日2杯までの適度な飲酒は心臓病、脳卒中、糖尿病のリスクを低減しますが、アルコール関連死のリスクがそれを上回る可能性があります。

専門家の見解

メリーランド大学医療センターの研究では、過度の飲酒は血圧管理を困難にし、飲酒量を減らすことで血圧を下げられることが示されています。

対策

飲酒を控えることに加えて、禁煙、塩分摂取の削減、体重管理、定期的な運動などが高血圧予防・改善に有効です。