高血圧療法

高血圧とも呼ばれる高血圧は、特に年齢が生じるにつれて一般的な障害です。高血圧の人は、状態の治療を受ける前にめまいがするか、頭痛を経験する可能性があります。治療せずに残っている高血圧は、動脈を損傷し、心臓病、脳卒中、または動脈瘤のリスクが高くなる可能性があります。幸いなことに、高血圧は、薬やライフスタイルの変化で制御できる状態です。

1. 事実

   • 高血圧は、健康な成人の140/90 mm Hgを超えると定義されています。診断が130/90 mm Hgを超える場合、糖尿病と腎臓病の人は高血圧であると見なされます。

   ストレス

   • ストレスレベルを下げることは、高血圧の治療法です。ヨガと瞑想は、あなたの心と体をリラックスさせるのに役立ちます。深い呼吸もストレスを減らすのに役立ちます。

   ダイエット

   • 高いナトリウム含有量で食品を避けることは、高血圧レベルを下げるのに役立ちます。高血圧の人は、繊維が多く、飽和脂肪が少ない心臓の健康な食品を食べるべきです。

   重量

   • 健康的な体重を維持することは、血圧の低下に寄与する可能性があります。高血圧の個人は、医師の監督の下で減量計画を立てるべきです。

   薬物

   • さまざまな薬物を使用して、高血圧を制御できます。ベータ遮断薬、利尿薬、アルファ遮断薬、およびACE阻害剤は、血管を開き、余分な水と塩を身体から取り除くのに役立ちます。

   警告

   • 喫煙や過度のアルコール使用は、血圧を上昇させる可能性があります。血圧を下げるには、喫煙をやめて、アルコール摂取量を1日2杯に制限してください。