早朝に起こる高血圧のリスクと対策

血圧は一日の間に変動します。睡眠中は低く、起床直後も低めですが、朝の活動が始まると上昇し、午後にピークに達します。早朝に高血圧が続くと、疾患に伴う健康リスクが高まります。

日内リズム

睡眠中は血圧が低下し、起床直後も低いままです。朝の活動が活発になると血圧は上がり、午後に最高値を示すという日内パターンがあります。

診断基準

収縮期血圧が140mmHg以上、拡張期血圧が90mmHg以上の場合は高血圧と診断されます。特に早朝にこの数値が出ると「朝の高血圧」と呼ばれます。

重要性

通常、朝は血圧が最も低い時間帯です。早朝にすでに高い数値が出ていると、日中に危険なほど血圧が上昇する可能性があります。

原因

睡眠時無呼吸症候群や夜勤、過度なストレスなどの睡眠リズムの乱れが主な原因です。また、血圧が全体的にうまく管理できていない場合や、カフェイン・アルコールの摂取も早朝の高血圧を引き起こします。腎臓疾患も同様の症状をもたらすことがあります。

警告と対策

早朝に継続的に高血圧が測定される場合、重篤な合併症の前兆です。日中の血圧も含めて定期的に測定し、医師に相談してください。