カフェインは血圧を上げますか？

コーヒー、紅茶、チョコレートなど、さまざまな食べ物や飲み物に含まれるカフェインは、何千年もの間存在しています。時間が経つにつれて、高血圧を含む人間の健康への影響に関して多くの研究が行われてきました。研究は、カフェインが一時的に血圧を上昇させることを示していますが、適度に服用すると、その長期的な影響は最小限です。

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     カフェインはコーヒーに最もよく見られます。

   カフェイン

   • 国際食品情報評議会によると、カフェインは60を超える植物の葉、種子、果物に見られる刺激剤です。人気のある情報源には、コーヒーとココアビーンズ、コラナッツ、茶葉が含まれます。さらに、カフェインは特定の食品や飲料の調味料として使用されます。

   カフェインを添えた食品と飲み物

   • コーヒーと紅茶に加えて、カフェインはソフトドリンクとチョコレートに含まれています。コーヒーは通常、カフェインの最高の供給源です。 IFICによると、8オンス。醸造コーヒーのカップには、通常85ミリグラムのカフェインが含まれていますが、8オンスのカフェインが含まれています。インスタントコーヒーには75ミリグラムがあります。 8オンス。お茶は20〜110ミリグラムのどこかに詰め込むことができます。 disabled-world.comは、1.45-ozであると報告しています。チョコレートのバーには27ミリグラムが含まれており、鎮痛剤には60ミリグラムがあり、12オンスがあります。ペプシの缶には37.5ミリグラムがあります。

   効果

   • Disabled-world.comはまた、カフェインは血圧を急速に上げる可能性があると述べていますが、特に定期的にカフェインを摂取しない人々では、永続的ではありません。カフェインは、動脈を広げるのに役立つ特定のホルモンの閉塞に関連しており、動脈硬化は高血圧につながる可能性があります。

   コーヒーと高血圧

   • アメリカ心臓協会は、カフェインが毎日適度にコーヒーを消費する人々の血圧に害を及ぼさないことを発見しました。 Ahaはまた、カフェインの高血圧への影響が徹底的に研究されているにもかかわらず、結果は「広く受け入れられている結論を生み出した」とは限らないと述べています。組織は、毎日2〜4杯の醸造コーヒーを飲むことは、まだ高血圧に苦しんでいない人の血圧を大幅に上げることはないと結論付けています。

   エナジードリンク

   • エナジードリンクには、大量のカフェインが含まれています。たとえば、レッドブルのボトルには80ミリグラムのカフェインがあります。 AHAの調査によると、1週間にわたって毎日2回のエナジードリンクを与えられた若い成人は、摂取後に血圧の測定値を高く登録しました。組織は、さらなる研究が必要であり、高血圧の人はエネルギー飲料の消費を避けるべきだと言います。