心拍数が上がる理由とは？

心拍数が上がる主な原因

走ったり、歩いたり、ウェイトトレーニングをしたりすると、筋肉が酸素を多く必要とします。そのため、心臓は酸素豊富な血液を速く送り出し、心拍数が上昇します。

ストレスを感じると、体は「闘争・逃走」反応を起こし、アドレナリンやコルチゾールといったホルモンが分泌されます。これにより心拍数と呼吸数が上がり、危機に備える状態になります。

暑い環境や高地など、外部の条件も心拍数に影響します。高温下では体温調節のために心拍が速くなり、低酸素の高地では酸素供給を確保するために心拍数が上がります。

発熱、甲状腺機能亢進、貧血、心疾患などの疾患は、持続的に心拍数を上昇させます。長期間にわたって心拍数が高い場合は、医師の診察を受けて基礎疾患を除外しましょう。

コーヒー、紅茶、エナジードリンクなどのカフェインは、一時的に心拍数と血圧を上げます。カフェインは神経系を刺激するためです。

鼻炎薬や覚醒剤、一部の甲状腺薬など、一部の薬は副作用として心拍数を上げます。服用中の薬が心拍に影響するか不安な場合は、医師に相談してください。