なぜ私たちの体はナトリウムを必要とするのですか？
1。流体バランス： ナトリウムは、細胞の内外で液体のバランスを調節する上で重要な役割を果たします。適切な水分補給レベルを維持し、脱水を防ぎます。
2。電解質バランス： ナトリウムは、体内の電荷のバランスを維持するのに役立つ重要な電解質の1つです。神経衝動、筋肉収縮、細胞膜を横切る液体輸送の適切な機能に関与しています。
3。血液量と圧力： ナトリウムは、血液量と血圧の調節と密接に関連しています。体内の水を保持するのに役立ち、適切な血圧レベルの維持に貢献します。
4。神経と筋肉の機能： ナトリウムは、神経の衝動の伝達と筋肉収縮の適切な機能に必要です。神経系と骨格筋の電気信号の生成と伝播を促進します。
5。栄養吸収： ナトリウムは、胃腸管からのグルコースやアミノ酸などの栄養素の吸収に関与しています。腸の内側を介したこれらの栄養素の血流への輸送に役立ちます。
6。酸ベースバランス： ナトリウムは、体の酸塩基バランスを維持するのに役立ちます。それは、血液や他の体液のpHレベルを調節する役割を果たし、適切な生理学的機能のために最適な範囲内に留まることを保証します。
7。味： ナトリウムは、塩味の感覚の原因です。それは食べ物の味を高め、私たちの食事の楽しみに貢献します。
ナトリウムは私たちの健康に不可欠ですが、適度に消費する必要があります。中程度のナトリウム摂取を伴うバランスの取れた食事は、最適な健康を維持し、高血圧、心臓病、脳卒中などの過剰なナトリウム消費に関連する潜在的な健康問題を防ぐために重要です。