男性のエストロゲンレベルを上げる方法

ほとんどの人は、ホルモンのテストステロンを男性と、エストロゲンと女性と関連付けていますが、男性はこれらのホルモンを持っています。 American Journal of Medicineに掲載され、Mayo Clinic Rheumatologist Shreyasee Aminが率いる研究者チームが実施した研究は、老化した男性のエストロゲンレベルが低いことが骨量の喪失を引き起こす可能性があることを発見しました。総エストラジオールレベルがミリリットルあたり18個未満の男性が股関節骨折を発症するリスクが高くなっている男性。通常のエストロゲンレベルは、男性の骨の健康を維持するために重要です。さまざまな補足方法を使用して、男性のエストロゲンレベルを上げることができます。 （参考文献1、2、3およびリソース1を参照）

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必要なもの

• ボロンサプリメント
• ホウ素濃縮ハーブと野菜
• dheaサプリメント
• エストロゲンパッチまたはピル

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手順

1. • 1

     毎日20ミリグラムのホウ素サプリメントを消費します。 MedlinePlusのWebサイトでは、ホウ素は男性のエストロゲン産生を増加させ、健康な骨を維持し、変形性関節症の症状を減らすのに役立つと述べています。 （参考文献3および4を参照）

   • 2

     エストロゲンレベルを上げるために、通常の食事の一部として、キャベツ、パセリ、タンポポなどの野菜やハーブを含めてください。これらの食品は、自然な植物ベースのホウ素源です。 （参考文献5および3を参照）

   • 3

     DHEA（DehydroepiandRosterone）サプリメントの処方について医師に相談してください。 DHEAは、体内のエストロゲンの生産を可能にします。 Mayo ClinicのWebサイトによると、股関節の鉱物密度も改善することができます。 （参考文献2を参照）

   • 4

     医師とエストロゲンパッチまたはピルを使用する可能性について話し合います。 （リソース2を参照）