男性のエストロゲンを下げる方法

男性の高レベルのエストロゲンホルモンは、体重増加、性衝動の減少、乳房の拡大、婦人科、または前立腺の問題などの副作用を引き起こす可能性があります。男性の特定の身体機能には低用量のエストロゲンが必要ですが、エストロゲンのレベルが年齢が上がる可能性があります。食事やライフスタイルの変化や、エストロゲンレベルを低下させる可能性のある極端な場合のホルモン療法など、実行できる特定の対策があります。

手順

1. • 1

     エストロゲンレベルが高すぎて、上記の症状のいくつかを経験していると思われる場合は、医学的アドバイスを求めてください。あなたの医師はあなたが適切な治療を決定するのを助けることができます。

   • 2

     運動を増やし、エアロビクス、ランニング、重量挙げなど、少なくとも1日30分間は中程度から激しいトレーニングに従事します。これにより、筋肉量が増加し、エストロゲンホルモンが減少する可能性があります。

   • 3

     脂肪が少なく、果物や野菜がバランスのとれた健康的な食事を練習します。エストロゲンレベルを上げる可能性があるため、グレープフルーツを避けてください。

   • 4

     亜鉛などのビタミンサプリメントを摂取してください。化学メイクはテストステロンに似ており、エストロゲンレベルの低下に役立ちます。

   • 5

     男性のホルモン補充療法を検討してください。ゼラチンカプセルの丸薬、局所クリームとジェル、注射、皮膚パッチなど、いくつかの処方薬の選択肢があります。カプセルと注射は、最も高いレベルの雄ホルモンを提供することができます。あなたの医師はあなたがあなたに最適な方法を決定するのを助けることができます。