過剰なエストロゲンを減らす方法

両方の性別は、男性か女性かに応じて、バランスの取れた量のエストロゲンを望んでいます。しかし、どちらの性別も、健康に有害な過剰なエストロゲンを望んでいません。著者は医師ではなく記者ですが、ここに「良い」エストロゲンと「悪い」エストロゲンについて報告された新しい発見と、悪いエストロゲンを減らす方法があります。

手順

1. • 1

     毎日、アブラナ科の家族から蒸し野菜を食べてください。これらには、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、芽キャベツが含まれます。それらは、癌を引き起こす可能性のある種類のエストロゲンを健康的なものに変えることにより、過剰なエストロゲンを減らすのに役立つ物質を含むと報告されています。彼らが蒸したとき、悪いエストロゲンをブロックする物質の多くが放出されます。

   • 2

     オーガニックを食べる。ますます多くの研究が、農薬が内分泌系を破壊し、脂肪細胞に過剰なエストロゲンを生成させることを示しています。危険なタイプのエストロゲン。

   • 3

     リグナンと一緒に植物食品を食べます。これらの植物物質は、肝臓が過剰なエストロゲンを壊すことにより、肝臓が過剰なエストロゲンから害を止めるのを助けると報告されています。亜麻仁の量は最高です。ゴマ、全粒穀物の亜麻仁パン、マルチグレインパン（すべてが有機的）は、過剰なエストロゲンを減らすのに役立つ多くのリグナンを含むより多くの食品です。