男性の悪いエストロゲンを減らす方法

エストロゲンは、女性の月経周期を指示するホルモンです。また、少量の男性にも存在し、彼の体が生成するテストステロンとバランスが取れています。このバランスが変更され、テストステロンがバランスをとるよりもエストロゲンのレベルが速く上昇すると、乳房の成長、体重増加、性衝動の減少などの望ましくない副作用が発生する可能性があります。男性が体内のエストロゲンのレベルを下げるのに役立つ薬やライフスタイルの変更があります。

手順

1. • 1

     亜鉛を含む優れたマルチビタミンサプリメントを取ります。このミネラルは、体によって生成されたテストステロンのエストロゲンへの変換を遅くすることが示されています。抗酸化物質を含むビタミンは、テストステロンの産生を増加させることで生成されるエストロゲンのバランスをとるのにも役立ちます。

   • 2

     処方テストステロンサプリメントについて医師に相談してください。これらのサプリメントには、身体によって自然に生成されるテストステロンに似たテストステロンの種類が含まれています。合成されると、テストステロンは高レベルのエストロゲンのバランスを取ります。これらのサプリメントは、医師からの指示の下でのみ取られるべきです。ホルモンのバランスが変化するにつれて監視するには、血液ワークが必要になる場合があります。

   • 3

     定期的な運動ルーチンを開始します。フレッド・ハッチンソンの予防研究クリニックでは、運動が男性のエストリアドールレベルを下げることを示す研究が実施されました。ダイエットと減量だけでも同じ効果はありませんでした。