ホルモンの不均衡のための食事

ホルモンの不均衡は、体が産生に失敗したり、ホルモンを産生したりすると発生します。ホルモンの不均衡の原因は、通常、閉経、早期卵巣不全、甲状腺障害に関連しています。これらの状態に関連する不均衡を治療する薬がありますが、適切な食事は症状を緩和するのに役立ちます。不適切な食事、または主に加工食品で構成される食事は、既存のホルモンの不均衡を悪化させる可能性があります。

1. 関数

   • ホルモンレベルは、気分、認知プロセス、生殖、臓器機能に影響します。これらはすべて、あなたが食べる食物の影響を受けます。これは、体によって生成される内因性ホルモンであり、繁殖プロセスの構成要素と脳の発達において考えられています。 30歳の後、DHEAレベルは低下し始めます。これはホルモンの不均衡の兆候かもしれません。
     は、週に3回サーモン、マグロ、サバなどの食事に魚を含めることでDHEAレベルを上げることができます。魚が気に入らない場合は、代わりに魚油サプリメントを使用してください。

   機能

   • ホルモンの不均衡の悪影響の1つは、脳の霧としても知られている認知スキルの障害です。亜麻の種子、カボチャの種子、ひまわりの種子はすべて、オメガ3脂肪酸が多く含まれています。オメガ-3脂肪酸は、短期の記憶と認知的推論を改善します。ホルモンの不均衡により失われた脂肪酸を置き換えるため、彼らはそうします。大豆には植物性エストロゲンが含まれています。あなたの体は大豆をエストロゲンとして受け入れ、エストロゲンレベルを回復するのに役立ちます。

   タイプ

   • 加工食品には、多くの場合、時間の経過とともに人間に有害な化合物が含まれています。大量の加工またはファーストフードを摂取することの副作用の1つは、ホルモンの不均衡の悪化です。ホルモンの不均衡のリスクがある場合、そのような食物を食べると、そのリスクが高まる可能性があります。包装されたクッキーとケーキ、冷凍夕食、ほとんどの包装された白パンは加工食品です。これらには、ホルモンのレベルに悪影響を与える化学物質が含まれています。
     牛乳や抗生物質と人工成長ホルモンを与えられた動物に由来する他の乳製品は、生産を増加させます。これらの化学物質は、消費者であるあなたに食物に渡されます。人工エストロゲンを摂取すると、ホルモンの不均衡を引き起こす可能性があります。たくさんの水とフルーツジュースを飲み、カフェインとアルコールの摂取量を最小限に抑えてください。

   考慮事項

   • 全粒穀物、果物、野菜の食事は常識に過ぎないようですが、食事とホルモンのレベルの間に相関関係があります。たとえば、エストロゲンレベルが低い人には良いです。しかし、甲状腺障害のある人や薬剤中のエストロゲンレベルの治療には適切な食物ではないかもしれません。ソリューションはグリーンとフルーツジュースにもっと重点を置くかもしれません。
     ホルモンの不均衡があると思われる場合は、どの食品が気分が良くなるのかを判断する前に、不均衡の原因を理解する必要があります。

   理論/憶測

   • 化学物質やホルモンを含まない食品の健康的な食事は、健康の状態に関係なく、誰にでも利益をもたらす可能性があります。しかし、ホルモンの不均衡に関しては、環境要因が原因であるかどうか、特にホルモン感染食品であるかどうかについての問題が提起されました。ゼノエストロゲンを摂取すると、エストロゲンレベルが高すぎるとあなたの体が信じているため、ホルモンをバランスから外します。しかし、これは「誤って読む」ことであり、あなたの体は偽のエストロゲンを自分自身で取り除くことはできません。これにより、ホルモンの不均衡の症状が発生します。いいえ。彼らはホルモンの不均衡の直接的な原因でさえないかもしれませんが、むしろ危険にさらされている人々の触媒であるかもしれません。いずれにせよ、化学物質やホルモンを含まない有機食品を食べることは、既存の症状を緩和し、ホルモンの不均衡を発症するリスクを減らすのに役立ちます。