低コルチゾール療法

コルチゾールは、下垂体からのホルモンに反応して副腎によって産生されるコルチコステロイドホルモンです。これらのホルモンは、ストレスに応じて生成されます。コルチゾールがあなたの体に生成されると、それはあなたの体に、より多くの砂糖を生成し始め、あなたの体のすべてのプロセスが生存に合わせられます。あなたが生き残るのを助けることがあなたがコルチゾールを持っている理由です。

1. 医師に相談してください

   • 低コルチゾールの治療法を開始しようとする前に、唾液を医師に検査して、コルチゾールが低いか、高コルチゾールがあるかを調べてください。両方の状態に同じ症状がある可能性があるため、あなたが持っているものを正確に見つけることが重要です。コルチゾールが高い場合、以下の救済策はおそらく役に立たないでしょう。低コルチゾールは、あなたの体が非常に多くのコルチゾールを放出することから生成され、あなたの副腎は生産によって使い果たされるようになります。コルチゾールレベルが高いことは、ストレスが多すぎる結果です。

   ライフスタイル

   • コルチゾールレベルを支援するために、いくつかのライフスタイルの変更があります。ストレスを軽減する方法を見つけることが最優先事項です。ストレスを軽減する最良の方法はないので、自分に最適なものを見つけなければなりません。次に、休息の時間を作ってください。あなたの体はあまりにも多くのコルチゾールを生成することによってストレスに反応しないため、休憩はあなたのコルチゾールのレベルが正常に戻るのに役立ちます。低血糖食事（消費する炭水化物を最小限に抑える）は、砂糖を食べるとコルチゾールを高めすぎる可能性があるため、体があまりにも多くのコルチゾールを生成しようとするのに役立ちます。目標は、コルチゾールレベルを高くすることではなく、コルチゾールレベルを正規化することです。

   ビタミン補給

   • また、特定のビタミンやミネラルを食事に補充することもできます。完全なマルチビタミンを試すか、マグネシウム、ビタミンC、ビタミンB5およびB6の個別のサプリメントを撮影してください。