ナチュラルコルチゾールとは何か？

ストレスとコルチゾール

コルチゾールは脳の下垂体から分泌されるホルモンで、一般的に「ストレスホルモン」と呼ばれます。ストレスがかかると血中濃度が上昇し、エネルギー供給や体内の恒常性維持を助けます。短期間の上昇は闘争・逃走反応に有用ですが、長期間続くと体に害を及ぼす可能性があります。

コルチゾールの影響

コロンビア百科事典によると、過剰なコルチゾールは免疫機能の抑制、腹部肥満、記憶障害、インスリン抵抗性などを引き起こすことがあります。

体重増加

コルチゾールは肝臓のグリコーゲンや筋肉組織からエネルギーを放出させます。その結果、血糖が使われずに脂肪として蓄積されやすく、特に顔や胴体周りに脂肪がつきやすくなります。

コルチゾールレベルの下げ方

ストレスはコルチゾールを上昇させますが、リラックスする活動は逆に低下させます。笑い、穏やかな音楽、軽い運動などはコルチゾールを減少させる効果があります。

医療用途

アレルギー反応や免疫系疾患などの際、コルチゾールはヒスタミン放出を抑えて局所的な炎症を軽減します。医療目的で使用されるコルチゾールは「ヒドロコルチゾン」とも呼ばれます。