月経周期の基礎知識：原因・症状・期間の目安

月経とは

月経は女性の生殖サイクルにおいて自然に起こる現象です。子宮内膜（エンドメトリウム）が剥がれ落ち、膣から体外へ排出されます。このプロセスは、卵巣から分泌されるエストロゲンとプロゲステロンの濃度が低下することで引き起こされます。

月経の開始年齢と周期の長さ

月経は一般的に12歳から15歳の間に始まりますが、9歳で早期に始まることや、18歳まで遅れることもあります。平均的な月経周期は約28日ですが、21日から35日の範囲でも正常です。月経の出血期間は通常3日から7日ですが、個人差により短くなったり長くなったりします。

月経時の主な症状

• 下腹部の痙攣（腹痛）
• 腰痛
• 膨満感
• 頭痛
• 気分の変動
• 倦怠感
• 乳房の張り
• ニキビ

健康管理と受診の目安

月経は女性にとって通常の身体現象ですが、周期や症状に不安がある場合は医師に相談しましょう。