期間中にkapalbhatiを飼うことはできますか？

Kapalbhatiは、プラナヤマまたは呼吸運動の一種であり、ヨガの一部としてしばしば実践されています。腹部を描いてリラックスしながら、鼻から強制的に息を吐きます。 Kapalbhatiは、消化の改善、ストレスの減少、副鼻腔の除去など、多くの健康上の利点があると考えられています。

Kapalbhatiが期間中に有害であることを示唆する科学的証拠はありません。ただし、一部の女性は、強力な呼気のために、期間中に不快感やけいれんを経験する場合があります。不快感を経験した場合は、生理が終わるまでカパルバティを練習するのをやめるのが最善です。

Kapalbhatiが期間中に練習するのが安全かどうかがわからない場合は、医師や資格のあるヨガインストラクターに相談することをお勧めします。