エストロゲンの優位性を低下させる方法

エストロゲンの支配は、あなたの体のエストロゲンのレベルがプロゲステロンによってバランスが取れているレベルを超えて増加すると発生します。これは、特に最終的な月経期間の前に、早期閉経中によく見られます。エストロゲンの優位性は、性衝動の減少、膣の乾燥、ほてり、脱毛、体重増加、疲労など、多くの不快な副作用をもたらす可能性があります。

手順

1. • 1

     大豆を含む食べ物は避けてください。大豆に含まれる大豆イソフラボンは、エストロゲン産生を刺激します。大豆製品が豊富な食事は、エストロゲンレベルを高め、エストロゲンの優位性の症状を悪化させる可能性があります。

   • 2

     プロゲステロンを補充します。あなたの体のプロゲステロンとエストロゲンのバランスレベルは、エストロゲンの優位性の影響を減らすのに役立ちます。プロゲステロンのサプリメントには、ピル、クリーム、supitoturyの形があります。 ProveraやPrometriumなどの処方サプリメントは、医師が処方できます。市販のバイオ同一性プロゲステロンクリームも利用できます。

   • 3

     体重を減らす。クリスチャン・ノースラップ博士によると、約28％を超える体脂肪はエストロゲンの支配の症状を増加させる可能性があります。脂肪組織は、男性と女性の両方でエストロゲンを生成します。体重を減らすことは、エストロゲンのレベルを下げるのにも役立ちます。

   • 4

     繊維の摂取量を増やします。腸と腸の機能を高めると、エストロゲンが迅速かつ効率的に代謝されることが保証されます。