アボカドのエストロゲン抑制効果と健康への影響

アボカドは抗エストロゲン食品であり、植物ステロールを含んで体内のエストロゲン吸収を阻害し、女性ではプロゲステロン、男性ではテストステロンの産生を促進します。エストロゲンレベルを調整し、健康をサポートします。

理論

オリ・ホフメックラーの著書『抗エストロゲン食』によれば、エストロゲンを生成する食品（大豆や乳製品など）は肥満やがんのリスクと関連しています。ホフメックラーは、アボカドのような抗エストロゲン食品を摂取することで、体の栄養処理効率が向上すると主張しています。

効果

エストロゲンが過剰になると体重増加につながりますが、脂肪分が多いアボカドでも、エストロゲンを抑制する働きにより体重減少を促すとされています。

利用法

アボカドオイルは、PMS（月経前症候群）や前立腺の問題に対処するプロゲステロンクリームの一般的な成分です。これらのクリームはエストロゲンバランスを整え、エストロゲン関連症状の軽減に役立ちます。

可能性

2007年にオーストラリアで実施されたがん研究では、アボカドの葉に含まれる化合物「パーシン」が乳がん治療薬タモキシフェンの効果を高める可能性が示されました。

豆知識

アステカ文明では、アボカドは性的興奮を高める食材として利用されていました。アボカドという語は、果実の形状と男性の活力にちなんで、アステカ語で「睾丸」を意味する言葉に由来します。