プレ更年期（閉経前期）を理解する：症状・原因・予測されること

プレ更年期の主な症状

プレ更年期は、最後の月経の約2〜10年前に始まります。この時期はエストロゲンなどのホルモンが徐々に減少するため、身体的・精神的にさまざまな変化が現れます。

月経不順：周期が短くなったり長くなったり、出血量や出血期間が不規則になることがあります。

ホットフラッシュ：急に体が熱くなり、汗や顔の紅潮、心拍数の上昇を伴うことがあります。

夜間の発汗：睡眠中に大量に汗をかき、睡眠の質が低下します。

入眠困難、途中で目が覚める、早朝に目が覚めるなどの症状が頻繁に見られます。

気分のムラやイライラ：ホルモン変動により不安感やイライラ、憂うつ感が増すことがあります。

性欲が低下したり、逆に高まったりすることがあります。

「脳のもやもや感（ブレインフォグ）」と呼ばれ、集中力の低下や記憶力の一時的な低下が起こります。

膣の乾燥：エストロゲン低下で粘膜が薄くなり、性交時に痛みや不快感が生じやすくなります。

乾燥肌・シワ：コラーゲン産生が減少し、肌のハリが失われ、シワや乾燥が目立ちます。

乳房の張りやサイズの変化、圧痛が現れることがあります。

抜け毛が増えたり、毛髪が細くなったりすることがあります。

尿意切迫感・失禁：骨盤底筋が弱まることで、尿のコントロールが難しくなることがあります。

プレ更年期から骨吸収が進みやすくなり、将来的に骨粗鬆症のリスクが高まります。

症状の出方や強さは個人差があります。すべての女性がすべての症状を経験するわけではなく、軽度のものから重度のものまで様々です。生活の質に大きく影響する場合は、医師に相談し、適切な評価と治療を受けることをおすすめします。