低血糖の見分け方と対策

必要なもの

主観的な低血糖症状を自己評価します。説明できない倦怠感、混乱、眠気、めまい、イライラ、頭痛、空腹感などが該当します。これらの症状が糖分を含む食べ物を摂取すると軽減または消失すれば、低血糖の可能性があります。
客観的な低血糖症状を確認します。顔色が青白くなる、発汗、心拍数増加、冷たく湿った皮膚、意識消失、昏睡などです。糖分摂取で症状が改善すれば、低血糖が疑われます。
他の要因も考慮します。妊娠の可能性、慢性または過度の飲酒、長時間の断食、β遮断薬の服用、過度な運動などは低血糖を引き起こすことがあります。
低血糖が疑われる場合は血糖測定を行います。女性で45 mg/dL以下、男性で55 mg/dL以下は低血糖と判断されます。
定期的な血糖スクリーニングを受けることを検討してください。頻繁に測定すれば、自身の血糖傾向（高めか低めか）を把握できます。

症状が続く、または不安がある場合は速やかに医師に相談し、適切な診断と治療を受けましょう。