低血糖食事について

低血糖、低血糖は、糖尿病のほぼ反対です。それは膵臓をオーバーアチーバーにし、砂糖に対処するためにインスリンレベルを高くスパイクしますが、高すぎるため、砂糖レベルには大幅に低下します。あなたはめまいがし、混乱し、不機嫌になり、これが起こったときに気絶することさえあります。ストレスは低血糖の要因であるため、低血糖食の食事に加えて、冷やすことを忘れないでください。

1. 時間枠

   • 低血糖食事の目標は、インスリンの流れを安定させ、糖レベルを安定させることです。これを行う最良の方法は、数時間ごとに食べることです。

   サイズ

   • あなたの食事をミニの食事に壊してください。ビュッフェを食べることができるのは、一日中そこにキャンプする予定がある場合にのみ良いことです。家で食事をしたら、半分しか食べて、残りの半分を再加熱します。ナッツと種のスナック。

   タイプ

   • 誰もが異なって反応します。ほとんどの人は新鮮な果物に耐えますが、他の人は食事から問題のある砂糖を完全に除去する必要があります。覚えておいてください、新鮮な果物は常にジュースや缶詰の果物よりも選択です。あなたがもはや低血糖発生がなくなるまで、医師と密接に協力してください。

   考慮事項

   • キャンディー、カフェイン、ニコチンを切り取ります。これらは血糖値を急増させ、症状を悪化させます。

   識別

   • 単純な炭水化物ではなく、複雑な炭水化物を使用します。複雑な炭水化物は腸内で砂糖に分解して、プロセスに時間がかかります。

   効果

   • 常に緊急食べ物を飼ってください。ピーナッツバタークラッカーまたはパッケージ化されたチーズとクラッカーは、持ち運びが簡単なので素晴らしいです。