アルチョール再発防止計画

アルコール依存症は生涯アルコール依存症であり、回収されたアルコール依存症は、飲み物を1杯飲んで古い方法に再発することに敏感です。回収されたアルコール依存症として、飲酒を再開できるイベントに警戒している必要があります。これらの状況を回避するための計画を立てることは、成功を達成するのに役立ちます。

1. あなたが行く場所

   • 回収されたアルコール依存症として、バーに行かないでください。ただし、パーティー、仕事、レストラン、さらには食料品店の飲み物の通路など、飲み物を飲むのが魅力的かもしれない他の場所があります。潜在的に魅力的な場所に向かう前に、それを1〜10の誘惑スケールで評価してください。飲み物を飲む誘惑が5を超える場合は、行くか、あなたに目を光らせている人と一緒に行くべきです。

   あなたが保持している会社

   • あなたの古い飲酒仲間は、おそらくあなたがアルコール依存症から回復する前はあなたの親友でした。しかし、あなたが回復した今、あなたはそれらのいくつかと一緒にぶらぶらしているとあなたが飲むように誘惑することに気付くかもしれません。それでもそれらの人々と付き合いたい場合は、昼食時に家族のレストランなど、飲み物が提供されていない中立地面を選択してください。あなたの友人があなたの回復への道であなたを助けることを拒否した場合、彼らはあなたの友達ではありません。あなたは何人かの友人と一緒に、あなたはアルコール以外に彼らと共通するものは何もなかったことを見つけるかもしれません。その場合、あなたは彼らなしでより良いです。

   サポートネットワーク

   • あなたはあなたのアルコール依存症を恥ずかしく思うかもしれませんが、人々にそれについて知らせることは、再発から離れるためにあなたがとる最大のステップの1つになる可能性があります。あなたが飲み物が提供される状況にあり、ホストにあなたがアルコール依存症であることを知らせているなら、彼女はおそらくあなたが誘惑されることを許してくれたことを協力的で謝罪するでしょう。再発を考えているときにいつでも電話できるスポンサーを見つけることができるかどうかを確認してください。彼はあなたの衝動を通してあなたに話しかけ、あなたをより生産的なものに向けてあなたを導くことができます。アルコール依存症のグループがある場合は、サポートのために使用してください。それらの多くはあなたがいる場所であり、あなたが再発を防ぐのを喜んで助けます。