ドライアイ症候群を予防する方法

ドライアイ症候群は、眼の自然潤滑と水分の量が少ないものとして定義されています。 状態の存在は、目の絶え間ない刺激感から、目の機能と視力の質を伴う多くの深刻な合併症の形成まで進行する可能性があります。 ドライアイ症候群はあらゆる年齢で発生する可能性がありますが、通常、40歳を超える人の間でより一般的です。 幸いなことに、ドライアイ症候群の発症の可能性を最小限に抑えるために、いくつかの予防措置を講じることができます。

手順

1. • 1

     あなたの薬をチェックしてください。 カウンターと処方薬の両方が、眼とその周辺の水分と潤滑の生産を減少させる可能性があります。 抗うつ薬、血圧薬、避妊薬などの薬はすべて、目を乾燥させる副作用を伴う可能性があります。 ドライアイ症候群を引き起こす可能性が低い代替品について医師に尋ねてください。

   • 2

     コンタクトレンズを取り外します。 コンタクトレンズの絶え間ない摩耗は、レンズがよく潤滑されていても、目を乾燥させることに寄与する可能性があります。 コンタクトレンズが刺激の頻繁な発作を引き起こすように見える場合は、刺激が一定になる前に眼鏡に切り替えてください。

   • 3

     家やオフィスの湿度のレベルを決定します。 最新のエアコンと暖房システムは、建物内の空気を乾燥させることが多く、目の潤滑剤の自然な生産に影響を与え始めます。 加湿器を使用して、微量の水分を空気に戻し、目を乾燥させる可能性を最小限に抑えます。

   • 4

     気候を評価します。 ドライアイ症候群は、気候が乾燥しており、自然湿度が少ない地域でより一般的です。 繰り返し基づいて保湿点眼を使用します。 また、自宅またはオフィスで加湿器を実行して、バランスの取れた環境を作成します。

   • 5

     あなたの目を休ませてください。 一定の眼窩は、自然の湿気の枯渇を加速させる可能性があります。 少し時間をかけて目を閉じて、冷たい洗い流しまたはキュウリのいくつかのキュウリをまぶたに塗ることは、アプリケーションが数分以内であっても、目をリフレッシュするのに役立ちます。

   • 6

     まぶたを点滅させます。 私たちのほとんどは、瞬きを非自発的なプロセスと考えていますが、事実は、私たちの中には必要な限り瞬きしない人もいます。 目が疲れ始めたら、数分間点滅する運動に従事することを選択します。 これはしばしば刺激を和らげるのに役立ち、また目を潤滑するために水分を提供します。