インフルエンザに何ができるでしょうか？

インフルエンザを取得することは誰も楽しんでいません。 それは不快で非常に疲れるかもしれません。インフルエンザは通常ウイルスであるため、抗生物質は効果がありません。しかし、適切な治療では、気分が良くなることは時間の問題です。

1. 休憩

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     あなたの体が感染と戦うことができるようにあなたの体を休ませてください。 仕事を休んだり、あなたが元気になるまで毎日数時間あなたの子供を見るために誰かを見つけてください。

   たくさんの液体を飲む

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     あなたが病気になったときにたくさんの液体を飲んで水分を補給してください。温かい液体は、インフルエンザにかかっているときに最高の薬です。暖かい鶏肉や野菜のスープまたはカフェインしたお茶を飲んで、鼻の混雑を緩和し、水分補給を維持するのに役立ちます。

   うがい

   • 喉の痛みがある場合は、一時的な救済のために1日に数回温かい塩水でうがいをしてください。

   余分な枕で眠る

   • 余分な枕で夜に頭を上げて、余分な排水を喉に出さないようにします。これは、夜の咳の一部を減らすのにも役立ちます。

   鼻を吹きます

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     「止められた」と感じるときはいつでも鼻を吹きます。喉と鼻に戻しようとしないでください。正しく吹き飛ばされます：鼻孔の片側を指で閉じながら、もう一方の鼻孔から優しく吹き飛ばします。

   手を洗って消毒します

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     鼻を吹いたり、咳をしたり、トイレを使用したりして、家庭内の他の愛する人に細菌を広げないようにした後、常に石鹸とお湯で手を洗ってください。ベッドサイドで使用済みのティッシュを別のバッグに入れて、毎日空にします。あなたの手の代わりに袖に咳をすることによって咳を覆います。