口腔カンジダ症（トラッシュ）を防ぐ7つの方法
口腔トラッシュとは
口腔トラッシュは、口の中にカンジダという酵母が増殖して起こる感染症です。乳児や授乳中の母親にも起こりやすく、放置すると痛みや不快感を伴います。予防は日常のちょっとした工夫で可能です。
必要なもの
- ヨーグルト（乳酸菌が豊富）
- 白酢（酢と水を混ぜたもの）
予防手順
バランスの良い食事を心がける
食事のバランスを整えることで口内環境が安定します。ヨーグルトを取り入れると、含まれるアシドフィルスが自然な菌バランスを回復させます。
義歯や口腔器具のケア
義歯やマウスピースなどが原因で口内に傷ができると、トラッシュが起こりやすくなります。歯科医に相談し、適切なケア方法を確認しましょう。
禁煙
ニコチンは口腔内の環境を乱し、トラッシュのリスクを高めます。禁煙することで予防につながります。
酢と水の混合液で洗浄
白酢と水を同量で混ぜた液を作り、乳児の哺乳瓶の乳首やおしゃぶりを浸して洗います。その後、十分にすすぎましょう。乳児の口内トラッシュは、ミルクが取れないように見える斑点として現れます。
授乳中はブラの衛生管理
授乳用ブラは頻繁に洗濯し、授乳後はできるだけ自然乾燥させます。湿った環境は酵母の繁殖を助長します。また、授乳後は赤ちゃんの口を軽く拭き取っておきましょう。
口腔衛生を徹底
毎日の歯磨きに加えて、フロスやうがいで口内を清潔に保ちます。定期的な歯科検診もおすすめです。
糖分の摂取を控える
酵母は糖をエネルギー源にします。甘い食べ物や飲み物を控えることで、酵母の増殖を抑えることができます。