恐怖の物理的な副作用は何ですか？

恐怖は、あなたの体に多くの望ましくない身体的副作用を引き起こす可能性があります。パニックや不安の瞬間にこれらの副作用を経験することは一般的です。あなたの恐怖を理解し、身体的副作用に対処することを学ぶことは、あなたの健康が悪影響を受けるのを防ぐのに役立ちます。

1. 恐怖とは？

   • 恐怖は、正当化または不当なパニックまたは不安の瞬間です。たとえば、聴衆の前で話す必要があるときに恐怖を感じるかもしれません。しかし、不安発作は理由もなく発生するように見えることもあります。

   物理的な副作用

   • 恐怖は頭痛、下痢、発汗、急速な心拍、息切れを引き起こす可能性があります。経験は人ごとに異なるため、これらの症状の1つ以上を経験する可能性があります。

   恐怖が物理的に人々に影響を与えるのはなぜですか？

   • 恐怖の瞬間に、あなたの体は「戦いまたは飛行」の反応に入ります。これは、脅かされたときに生き残るのに役立つように設計された通常の本能です。あなたの体がこのモードにあるとき、あなたはアドレナリンの流れを増加させ、それがあなたの体に恐怖の望ましくない副作用を引き起こします。

   治療

   • 多くの人々は、瞑想を伴う恐怖の物理的な副作用から安心しています。ゆっくりと深呼吸をして、リラックスしてみてください。目を閉じて、快適な位置に座ってください。友達と話すこともあなたが落ち着くのを助けるかもしれません。

   考慮事項

   • 頻繁に恐怖から身体的副作用を経験する場合は、医師を訪問する必要があるかもしれません。あなたは不安を和らげるために処方されるかもしれません、そして、これはあなたの身体症状を軽減します。

   警告

   • 長期にわたって急速な心拍、失神、または息切れを経験する場合は、医師に電話するか、すぐに地元の緊急治療室にアクセスしてください。