メラトニンの投与指示

メラトニンは、脳内にある松果体によって生成されるホルモンです。メラトニンは、光の抑制と闇の刺激によって放出されます。イギリスのギルフォードの生物学的沈黙の学校（リソース1を参照）によると、このメラトニンのこのリリースは、概日リズムと通常の睡眠パターンの確立において重要な役割を果たすことを示唆しています。メラトニンのレベルは、就寝前に最高です。メラトニンの合成形態は、一般に、JETラグ、不眠症、神経精神障害の子供が経験する睡眠障害など、さまざまな睡眠障害の治療に使用されます。

1. 大人のための投与手順

   • メイヨークリニックによると、科学研究、専門家の意見、出版物、従来の使用はすべて、0.5〜50ミリグラムのメラトニンの用量が睡眠を促進するのに十分であると判断しています。睡眠障害の治療のために、メラトニンのクイックリリース製剤は、一般に持続的な放出式よりも効果的です。

     18歳以上の成人は、就寝前に1時間前に0.5ミリグラムを摂取して、睡眠を促進したり、桟橋のケースを治すことができます。盲人は、概日リズムエントレーニングを促進するために、毎晩5〜10ミリグラムのメラトニンを摂取する必要があります。高齢者は、就寝前に最大2時間前までに3〜5ミリグラムのメラトニンを摂取して不眠症と戦うことができます。

   子供のための投与手順

   • 多くの医師は、自閉症、注意欠陥多動性障害、精神遅滞などの神経精神障害のある子供にメラトニンを推奨しています。子供の正確な用量は、多くの場合、個々の子供の年齢、体重、睡眠障害の重症度に依存します。 1泊あたり0.5ミリグラムの最小用量から始めて、効果がないと思われる場合は、投与量を0.5ミリグラム増加させます。睡眠を誘発し、安らかな睡眠を促進するために、最大10ミリグラムのメラトニンを投与します。

   予防策

   • メラトニンは、米国食品医薬品局によって承認および規制されておらず、メラトニン製品の生産を管理する製造基準はありません。メラトニンまたは他の種類の睡眠援助を使用する前に医師に相談してください。メーカーが提供するすべての方向を読みます。