慢性疾患に対処する方法

慢性疾患と診断されることは、本当に壊滅的なものです。結果としてあなたの人生全体を変えなければならないかもしれません。慢性疾患は、さまざまな方法で人々に影響を与え、身体的外観を変え、感情的な見通しを変え、ライフスタイルのオーバーホールを必要とする可能性があります。慢性疾患の結果として大きな怒り、ストレス、心配を感じることは完全に普通です。しかし、あなたの人生のコントロール感を維持し、慢性疾患に対処するためにできることがあります。

手順

1. • 1

     あなたの慢性疾患の意味について医師に相談してください。それぞれの病気にはユニークな症状があるので、あなたが現実的であり、何が起こるかを認識していることが重要です。あなたの医師はあなたの将来の病気の有限の予測を与えることはできませんが、彼はあなたの状況で起こる可能性のあることについてあなたに助言することができます。

   • 2

     あなたの病気の症状をどのように管理するかを計画します。あなたの医師はこの計画を支援することができます。多くの慢性疾患は痛みをもたらすので、それを管理する計画を立てることが重要です。さまざまな病気の症状は圧倒的に思えるかもしれませんが、あなたがそれらについて準備され、知らされている場合、それらははるかに管理しやすいです。

   • 3

     あなたの慢性疾患についてあなたの家族や友人に話してください。最初はそうすることは困難ですが、主題の通信ラインを開くことが重要です。あなたはあなたの人生のこれらの人々の助けとサポートが必要になるので、彼らにあなたの状態を認識させるのが賢明です。

   • 4

     あなたの慢性疾患に対するあなたの考えや感情についてあなたの近くの人々と話し合ってください。あなたの病気はおそらくそれを伴い、さまざまな、しばしば矛盾する感情のbevyさをもたらし、これらについて議論することが重要です。これらの感情について話し合うことに快適に感じる人がいない場合は、セラピストに会うことを検討してください。あなたは問題についてあなたの感情を維持するべきではありません。

   • 5

     サポートグループに参加します。慢性疾患に対処する人には、さまざまなサポートグループがあります。慢性疾患に対する経験や感情を共有する機会が得られます。また、グループ内の他の人に耳を傾け、サポートを提供することができます。慢性疾患は非常に孤立していると感じることがあるので、これらのグループは本当にかけがえのないものになります。

   • 6

     通常の活動を追求します。あなたの慢性疾患のためにあなたの人生を保留する必要はありません。間違いなくさまざまなライフスタイルの変更が必要になりますが、以前の活動を維持することが重要です。あなたがいつも航海、ウォーキング、絵画、またはその他の活動を楽しんでいるなら、それがまだあなたの人生の一部であることを確認してください。あなたが家から出て他の人と交流し続けることが重要です。

   • 7

     ユーモアのセンスを握ってください。笑いがしばしば最高の薬であることは事実です。友人と陽気なコメディ映画を見に行ったり、あなたがそれを感じている夜にスタンドアップコメディクラブを訪れてください。あなたは間違いなくあなたの慢性疾患について不安を感じ、動揺し、落ち込んでいると感じていますが、物事にも笑い声を見つけることが重要です。

   • 8

     助けを求めることを恐れないでください。