葉酸欠乏を識別する方法

葉酸欠乏は、心と体の進行中の多くの病気のより一般的な理由の1つです。人体は肝臓に葉酸の微量の微量のみを保存するため、葉酸の供給を補充するのに役立つ食物やサプリメントを定期的に消費する必要があります。 多くの人々に一般的な貧しい食習慣を考えると、葉酸欠乏があらゆる年齢の人で発生する可能性があるのも不思議ではありません。体内の十分な葉酸または葉酸の欠如は、いくつかの症状の身体的および感情的な発現につながります。

手順

1. • 1

     あなたの肌のpallを見てください。葉酸欠乏症のより一般的な兆候の1つは、個人にとって普通ではない青白さを引き受けるように見える皮膚です。友人があなたが最近青白く見えるように見えると言ったなら、それはあなたの食事に葉酸が不足しているためかもしれません。

   • 2

     心拍数の変化に注意してください。葉酸不足が存在する場合、状態は通常よりも弱いパルスによって現れることがありますが、同時により速くなります。急速な心拍数には、心臓が短期間にわたって重度の動pitを経験する期間を伴う場合があります。

   • 3

     エネルギーレベルを評価します。葉酸は、体のエネルギーとして機能するのに役立つビタミンBの1つです。あなたがその通常の努力がやや息を切らし始めたとき、またはあなたが良い夜の睡眠の後でさえ、あなたがその日の早い段階で疲労していることに気付いたとき、それはあなたが葉酸不足を持っている兆候かもしれません。

   • 4

     頭痛の頻度または重症度の増加に注意してください。葉酸不足は、ますます規則性があると頭痛が発生する期間につながる可能性があります。時には、頭痛にはめまいの発作も伴う場合があります。

   • 5

     あなたの感情的および精神的な幸福を考えてください。葉酸または葉酸は、健康な神経系の維持に役立つビタミンBの1つです。あなたがますますイライラしているか不安になっていることに気付いた場合、それはあなたのシステムに葉酸が不足しているためかもしれません。