線維筋痛症と戦う方法

線維筋痛症の個人は、広範囲にわたる体の痛みや痛みに苦しんでおり、毎日の疲労と睡眠障害によって妨げられています。さらに、胃腸の問題、うつ病、落ち着きのない足、その他の関連する苦情を抱える可能性があります。現時点では、線維筋痛症の治療法はありませんが、患者とその医師が状態を改善する方法があり、場合によっては、患者が状態を取得する前と同じくらい完全に生きることができます。

手順

1. 適切な医師を見つけてください

   • 1

     あなたの症状について医師に相談してください。あなたが彼女がそれらを治療したい方法に慣れていない場合、または彼女がその状態を真剣に受け止めていない場合は、医師の変化を検討してください。また、セカンドオピニオンを得ることは決して痛いことではありません。

   • 2

     専門家に会うことを検討してください。一般開業医、リウマチ専門医、睡眠専門家、痛みの専門家、心理学者はすべて、線維筋痛症のさまざまな症状を支援できます。

   • 3

     リソース1のリストなど、線維筋痛症に精通している地理的領域の推奨される医師を示すリストを参照してください。

   現在の薬を知っている

   • 4

     痛みと戦うために、FDAが承認した処方薬のLyrica、Cymbalta、Savellaについて医師に尋ねてください。処方NSAID（非ステロイド性抗炎症薬）も、フレアアップをしているときに役立つ場合があります。 ウルトラム、オキシコンチン、モルヒネ、その他のオピオイドなどの強力な処方薬は、線維筋痛症患者に使用されていますが、リスクのために最初の選択肢ではありません。

   • 5

     疲労と闘うために、処方ProvigilまたはADHD患者（Adderallなど）のために主に使用される薬物のいずれかがあなたのために働くかどうかを尋ねてください。これらは、日中の疲労のために処方されることがあります。

   • 6

     睡眠障害と戦うために、眠りにつくのに役立つ可能性のある薬について医師に確認したり、より深い睡眠をとったりしてください。これらには、処方のAmbien、Lunesta、Xanax、Kionopin、Elavilが含まれます

   非薬物療法を試してください

   • 7

     痛みのフレアアップを避けるために、日中はペースを合わせてください。あなたが「良い」日を過ごしているときでさえ、あまりにも多くのことをしようとしないでください。定期的な軽い運動、水療法、ヨガも線維筋痛症のフレアアップを緩和することができます。

   • 8

     日中のより多くのエネルギーについては、少なくともビタミン、マグネシウム、ビタミンC、カルシウムで少なくとも毎日の手当を得ていることを確認してください。これらはすべて、エネルギーを増やすのに役立ちます。医師に確認したら、毎日の手当以上を安全に取ることができるかもしれません。

   • 9

     より良い睡眠をとるには、毎晩同時に寝て、毎朝同時に目覚めます。ラップトップの読書や作業などの昼間のアクティビティには、ベッドやベッドルームを使用しないでください。寝る前に食べたり、カフェイン入りの飲み物を飲まないようにしてください。

   • 10

     あなたの症状を助けるために、マッサージ、鍼治療、バイオフィードバック、その他の代替療法を検討してください。

   教育を受け、連絡を取り合っています

   • 11

     National Fibromyalgiaネットワーク、線維筋痛症ネットワーク、および線維筋痛症の更新のためのその他の信頼できるWebサイトのWebサイトを定期的にチェックすることにより、新しい治療に関するニュースについて行きます。

   • 12

     線維筋痛症の研究と治療に関するさまざまな情報を提供するニュースレターや雑誌を受け取りたい場合は、全国サポートネットワークに参加してください。

   • 13

     線維筋痛症の患者のためのローカルサポートグループに参加または開始するか、オンラインフォーラムに参加してください。ストーリー、情報、リソースを共有できるようになります。これはまた、あなたが症候群に対処している唯一の人であるように感じないようにするのに役立ちます。