慢性疲労と副腎疲労と戦う方法

慢性疲労症候群は、休息とともに改善しない極端な疲労を感じる障害です。既知の原因はありませんが、症候群に関連する兆候があります。副腎の不足または皮質皮質とも呼ばれる副腎疲労は、あなたの副腎が十分なコルチゾールとアルドステロンを産生しない障害です。両方の障害は、症状と治療の選択肢を知り、ライフスタイルの変化を組み込むことで戦うことができます。

手順

1. 慢性疲労と副腎疲労と戦う

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     症状を知っています。慢性疲労症候群に苦しんでいる場合、症状は頻繁に出入りする可能性がありますが、識別可能なパターンはありません。疲労、喉の痛み、原因不明の筋肉痛、記憶喪失など、8つの公式症状を経験したり、脇の下や首のリンパ節の炎症や赤みや赤みや痛みを伴わずに関節から関節に移動する痛みを感じることができます。頭痛、極端な疲労、精神運動または身体運動の24時間以上続く、そして復活しない睡眠は他の症状です。

     アディソン病などの副腎不足により、症状は数ヶ月にわたって現れます。皮膚の暗くなる、食欲の減少、筋肉の痛み、過敏性、低血圧での減量が発生する場合があります。また、筋肉の脱力感、かすかな、または関節の痛みを感じるかもしれません。塩を切望することもあります。副腎不全では、低血圧、重度の嘔吐、下痢も発生します。さらに、足、腹部、または腰の痛みを感じるかもしれません。あなたは意識を失うか、高いカリウムレベルを持っているかもしれません。

   • 2

     あなたの疲労を治療します。副腎不足により、体が生成していないホルモンを交換する必要があります。したがって、あなたの医師は、アルドステロンに代わるコルチコステロイドまたはフルドロコルチソンの毎日の用量を処方することができます。残念ながら、慢性疲労症候群の特定の治療法はありません。ただし、医師は症状の緩和を介して慢性疲労症候群と戦うのを助けることができます。たとえば、痛みを治療するためにイブプロフェンやアセトアミノフェンなどの抗炎症薬を服用する場合があります。血圧が低い場合は、血圧を上げるためにアテノロールまたはフルドロコルチゾン薬を処方される可能性があります。 Clonazepamなどの他の薬は、肌の柔らかさやめまいを和らげることができます。

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     あなたのライフスタイルを変えてください。十分な睡眠をとるようにしてください。定期的に運動します。ウォーキング、サイクリング、ウォーターエアロビクスなどのゆっくりとしたエクササイズから始めてください。ストレッチとリラクゼーションのエクササイズは、症状と戦うのに役立ちます。さらに、バランスの取れた食事を食べ、カフェインの摂取を制限し、たくさんの液体を飲みます。あなたの医師は、過度の心理的および身体的ストレスを避け、慢性疲労症候群と戦うために毎日の中程度の活動を避けることを推奨する場合があります。または、医師は、認知行動療法の組み合わせと徐々に安定した運動を提案する場合があります。この組み合わせは、症状を改善するのに役立ちます。