扁桃炎は、喉の奥左右にある扁桃腺が炎症を起こす疾患です。主な症状は、持続する喉の痛み、飲み込み時の痛み、リンパ節の腫れ、鼻詰まり、頭痛、発熱などがあります。ウイルスや細菌感染、アレルギー、声の酷使が原因となります。慢性化した場合は抗生物質の投与や扁桃腺の外科的除去が勧められることがありますが、代替療法でも症状緩和が期待できます。

必要なもの

  • パウ・ダルコ（Pau d'arco）
  • エキナセア（Echinacea）
  • 食塩
  • 温かい水
  • 亜麻仁油（Flaxseed oil）
  • 各種飲料（水、野菜ジュース、ハーブティー、ブロス）
  • 声を休める時間

実践手順

  1. パウ・ダルコを摂取します。ブラジル産のTabebula avellanedae樹皮から抽出されたこのハーブは抗菌作用があります。ティーにして飲むか、カプセルで服用してください。重篤な疾患がある方や抗血小板薬・抗凝固薬を服用中の方、妊娠・授乳中の方は医師に相談してください。

  2. エキナセアのチンキを1/2小さじずつ、4時間ごとに摂取します。短期間だけ使用し、症状が軽減したら中止してください。ティーでも代用可能です。臓器移植予定者、HIV/AIDS、糖尿病、肝疾患、多発性硬化症、結核患者は使用を避け、妊娠・授乳中や処方薬を服用中の方は医師に確認してください。

  3. 塩水でうがいをします。温かい水1杯に食塩小さじ2を溶かし、まだ温かいうちにうがいすると喉の痛みが和らぎます。

  4. 亜麻仁油で炎症を抑えます。オメガ3脂肪酸が豊富で、カプセルまたは液体で摂取できます。非ステロイド性抗炎症薬、血液凝固抑制薬、スタチン系薬剤を使用中の方は相互作用の有無を医師に確認してください。

  5. 水分をこまめに摂取します。水、野菜ジュース、ハーブティー、ブロスなどが適しています。酸性飲料は症状を悪化させる可能性があるため避けてください。

  6. 声を休めます。回復期間中は会話を控え、喉をしっかり休ませることが重要です。