熱があるときに牛乳は飲むべき？

熱時の乳製品摂取は避けるべき

発熱中は牛乳などの乳製品を控えることが一般的に推奨されています。乳製品は粘液の分泌を増やし、鼻づまりや喉の違和感を強める可能性があります。

また、熱があると体の消化機能が低下しやすく、牛乳を飲むと胃もたれや膨満感を感じやすくなります。

代わりにおすすめの飲み物

発熱時は水分補給が重要です。以下のような飲み物を中心に摂取すると良いでしょう。

• 水
• 透明なスープやブロス
• 果汁ジュース（加糖でないもの）

これらは体内の水分を保ちつつ、消化への負担も少ないため、熱が下がるまでの期間は乳製品を避けるのが賢明です。