長期にわたるメンズルアサイクルを持つ人は、どのように彼女の排卵日を計算できますか？
カレンダー方法：
1.平均サイクルの長さを特定するために、少なくとも6〜12か月間、月経周期を追跡します。
2。平均月経周期は28日間であるため、サイクルの長さが長い場合は、排卵日を推定するために18を差し引きます。たとえば、サイクルが35日の場合、排卵日は35-18 =17になります。
3.排卵は通常、LHサージの12〜24時間前に発生するため、肥沃な窓（妊娠する可能性が最も高い日）は、推定排卵日の5日前に始まり、5日後に続きます。この例では、肥沃な窓はあなたのサイクルの12〜18日目になります。
OPKメソッド：
1.予想される排卵日（35日間のサイクルの場合）の約17日前に、排卵予測キット（OPK）の使用を開始します。
2。OPKパッケージの指示に従って、LHサージについて尿をテストします。 LHサージは、排卵が今後24〜48時間以内に発生する可能性が高いことを示しています。
3. LHサージの日にセックスをし、次の数日間、受胎の可能性を高めるためにセックスをしてください。
これらの方法は100％正確ではないことに注意することが重要であり、排卵は予想よりも早くまたは遅く発生することがあります。妊娠に問題がある場合は、さらなる評価とアドバイスについて医療提供者に相談することをお勧めします。