あなたの胃がうなり声を上げているとき、あなたは何ができますか？
1.健康的なスナックを食べる：おなかがすいていると感じているなら、健康的なスナックを食べることで、空腹を満たし、うなり声を減らすのに役立ちます。良いスナックのオプションには、果物、野菜、ヨーグルト、ナッツ、または全粒クラッカーが含まれます。
2.水の防止：時々、うなり声が脱水によって引き起こされる可能性があります。コップ一杯の水を飲むと、渇きを癒し、うなり声を減らすのに役立ちます。
3.プロバイオティクスサプリメントを獲得：プロバイオティクスは、消化器系の健康を改善するのに役立つ生きた細菌です。プロバイオティクスサプリメントを摂取すると、うなり声の音を減らし、全体的な消化を改善するのに役立ちます。
4.うなり声を引き起こす食品を避けてください：豆、レンズ豆、キャベツなどの一部の食品は、ガスや膨満感を引き起こし、うなり声につながる可能性があります。これらの食べ物を避けることは、うなり声を減らすのに役立つかもしれません。
5.定期的な運動を獲得：運動は消化を改善し、うなり声を減らすのに役立ちます。少なくとも30分間の中程度の強度の運動を目指してください。
6.頻繁なまたは深刻なうなり声の音が発生している場合、根本的な病状を除外するために医師に診てもらうことが重要です。